خانه / مقالات / مقاله تنها ۵ قدم تا تغییر باورهای مخرب تان فاصله دارید

مقاله تنها ۵ قدم تا تغییر باورهای مخرب تان فاصله دارید

تنها ۵ قدم تا تغییر باورهای مخرب تان فاصله دارید

تغییر باورها

مغز هر کاری می کند تا رنج و ناراحتی را تحمل نکند، پس الگو را می شکند و شما را از آن خلاص می سازد. 

تنها راه متوقف ساختن یک باور در ذهن ربط دادن ناراحتی زیاد به آن است. زمانی می توانید الگوی قدیمی را بشکنید که شیوه ی نگرش و احساس شما نسبت به آن تغییر کند و دیگر قادر نباشید بیش از این چنین روشی را تحمل کنید. باور کنید که با ادامه ی آن ناراحتی زیادی را تحمل خواهید کرد و تغییر دادن آن، شما را به خوشی عظیمی می رساند.

پس اگر باوری محدود کننده و مخرب دارید، باوری که سال هاست با شماست، مثلاً باور دارید که برای ثروتمند شدن خیلی جوانید:

۱- شناخت باور محدودکننده:

ابتدا باید تشخیص دهید که آیا این باور بر زندگی شما اثر محرک دارد یا محدود کننده؟ آیا چنین عقیده ای موجب نمی شود همواره از شروع کارهای بزرگ و مهم پرهیز کنید؟ آیا مانع آشنایی و دوستی شما با خانمی که بسیار مجذوب اش شده اید، اما چندسالی بزرگ تر از شماست، نیست؟

اگر پاسخ تان مثبت است، پس این باور مثل بندی است که شما را همواره به عقب می کشد.

در ادامه بخوانید:  مقاله چگونه می توانیم عملگرا باشیم؟

 

تغییر باورهای محدودکننده

 

۲- شناختن ناراحتی ها و ضررهای ناشی از باورهای محدودکننده:

خب الان متوجه شده اید که یک باور محدودکننده دارید و آن را تشخیص دادید. حال باید باورتان را تغییر دهید اما چگونه؟ راجع به تمام ضررهایی که بابت این باور متحول شده اید فکر کنید. نه تنها فکر کنید بلکه نتایج آن را با تمام وجود احساس کنید.

کلید دست یافتن به نقطه عطف شناخت دقیق نتیجه ای است که با ادامه ی همین کار عایدتان می شود. برای رسیدن به چنین حسی بهتر است از خود سؤالاتی بکنید که شما را مجبور کند درباره ناراحتی هایی که بابت باورهای تان متحمل شده اید، فکر کنید.

 

۳- جایگزین باورهای جدید:

پس از اینکه توانستید باور قبلی تان را تغییر دهید، باور جدیدی را جایگزین آن کنید. باور جدیدتان می تواند این باشد؛ «جوانی مترادف با شادی است. جوانی یعنی انرژی و نشاط و چون من شاداب و جوان هستم قدرت بیشتری دارم.»

هر باور چیزی جز یک فرضیه نیست و نمی توان آن را حکم مطلق دانست. مثلاً برخی بر این باورند که جوانی یعنی بی تجربگی و ضعف، پس در این مقطع نمی توان کارهای بزرگ را بر عهده گرفت یا برخی بر این باورند که کهنسالی ضعف است و نباید در چنین سنی دست به کارهای دشوار زد، اما کدام یک واقعاً حقیقت دارد؟

در ادامه بخوانید:  مقاله معجزه ی هدفگذاری

هیچ کدام از این باورها مطلق نیستند. سرهنگ ساندرز بنیانگذار مرغ سوخاری KFC در شصت و پنج سالگی با به دست آوردن یک ایده ی جدید میلیونر شد.

 

تغییر باورهای مخرب

 

۴-ایجاد ارتباط بین باورهای جدید و خوشی:

پس از خلق باورهای جدید باید آنها را در ذهن تان به خوشی ربط دهید. اما چطور این کار را کنیم؟

خیلی راحت، با فکر کردن در مورد نتایجی که با داشتن این باور به دست خواهید آورد.

جملاتی مثل «خدایا، این باور بر روابط ام با دیگران تأثیر فوق العاده ای خواهد داشت. مرا خوش برخوردتر می کند، قوی تر و بانشاط تر خواهم بود و به همین دلیل مردم مرا بیشتر دوست خواهند داشت. ترس مرا از کارهای جدید از بین می برد و موجب می شود بتوانم با رؤسایم ارتباط برقرار کنم و در جلسات مهم اداری به راحتی حرف بزنم».

مغز عاشق خوشی است، پس این الگوی جدید را براحتی خواهد پذیرفت.

در ادامه بخوانید:  مقاله دستورالعمل هدف گذاری به روش آنتونی رابینز

 

۵- شرطی کردن مغز:

در آخرین مرحله باید مغز را با این الگوی جدید شرطی کرد. آنقدر باید در مورد باور جدیدتان فکر کنید و نتایج شیرین حاصل از آن را احساس کنید تا خود را شرطی نمایید.

تا جایی که هرگاه کلمه جوانی را می شنوید بی هیچ زحمتی احساس خوشی، قدرت، توانایی و هیجان سرتاپای وجودتان را در بر گیرد. این کار فقط با تمرین و تکرار و تکرار و تکرار میسر می شود.

 

ایجاد باورهای جدید در ذهن

 

برای دانلود فایل PDF متن بالا روی لینک زیر کلیک کنید:

دانلود PDF با حجم ۱۷۰ کیلوبایت

نویسنده

+B
+B
من سید محمد باقرپور هستم، قصد دارم خلاصه ای از مطالب آموزشی و مفیدی که یاد می گیرم را با شما در این سایت به اشتراک بگذارم. خیلی خوشحالم که این فرصت در این وبسایت برای من فراهم شده است.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما تنها 5 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
دانلود رایگان چند دقیقه ابتدایی پرمخاطب ترین و پرفروش ترین فیلم های جول اوستین موجود در سایت
شما تنها 5 ثانیه تا دانلود فیلم فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما فقط 4 ثانیه تا دانلود فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما فقط 3 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما فقط 3 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما تنها 4 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما تنها 4 ثانیه تا دانلود فایل صوتی فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما تنها 5 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
دانلود رایگان
18 دقیقه از ویدیوهای جول اوستین که ممکن است ندیده باشید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید: